Средние циклы тренировки

В зависимости от решаемых задач и положения в общей системе построения тренировки, средние циклы приобретают определенные типовые особенности. Различают следующие типы средних циклов тренировки: втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные и соревновательные.

Втягивающие циклы. Их цель — постепенная подготовка организма велосипедиста к выполнению специфической работы. Средний цикл может состоять из трех втягивающих малых циклов, имеющих небольшую суммарную нагрузку. Основная направленность работы — совершенствование выносливости к работе аэробного характера. Втягивающие средние циклы применяются после перерывов в систематической тренировке, вызванных травмами, болезнями и другими причинами, нарушившими систематическую напряженную тренировку, а также в начале подготовительного периода.